Liegestütze sind schon mal gut wenn Du Zuhause ohne Geräte trainierst.

Um aber muskulös zu wirken solltest Du aber ausgeglichen alle Muskelgruppen trainieren.

Die wichtigsten...

  • Rücken
  • Brust
  • Beine
  • Rumpfmuskulatur

Liegestütze trainieren vorrangig die Brustmuskulatur und zweitrangig auch den Trizeps. In diesen Bereichen wird deine Muskulatur stärker und auch etwas an Muskelmasse zunehmen. Nur dass deine Muskulatur sich schnell daran gewöhnt und Du größere Reize setzten musst in Form von mehr Gewicht oder einer anderen Übung für die Muskulatur.

Mit 30-40 Liegestütze bist Du schon etwas kräftiger, trainierst aber damit schon im Kraftausdauer/Ausdauer Bereich was keinen großen Reiz zum Muskelaufbau darstellt. Für Muskelwachstum sollte die Belastung so stark sein dass Du nur zwischen 6 und 15 Wiederholungen schaffst.

Wenn es dein Budget zulässt, wäre ein Fitnessstudio schon eine gute Wahl oder Du besorgst Dir für Zuhause „erstmal“ eine Klimmzugstange und ein Paar Kurzhanteln

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Meine Güte ist das umständlich auf dieser Seite :/ Hier ist das Bild welches ich meine :)

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Drohen mir wegen einer negativen Bewertung zu einem Arzt auf Jameda, rechtliche Konsequenzen?

Hallo liebe Community,

ich verfasste nach einer negativen Erfahrung, bei einem Orthopäden, erstmalig eine Bewertung bei Jameda. Diese ist negativ ausgefallen und wurde vom Arzt einen Tag später beanstandet. Der Einwand des Arztes ist sehr emotional und teilweise persönlich mir gegenüber verfasst und bezichtigt mich der Verleumdung und des Rufmordes.

Nach Rücksprache bei Jameda ist meine Bewertung von der Mitarbeiterin als „schön differenziert“ und „in Ordnung“ gewertet worden und dass meine Identität anonym bleibt und dass in einer rechtlichen Auseinandersetzung Jameda als Partei in der Verantwortung steht.
(Meine Bewertung habe ich als Kommentar beigefügt.)

Nun erhielt ich heute (3.Okt-Feiertag) mehrerer Anrufe mit unterdrückter Rufnummer wo sich beim 3. mal auch endlich jemand meldete. Der Arzt war dran, mit aufgebrachter Stimme verlangte er dass ich sofort aufhören solle Lügen über Ihn zu verbreiten und dass er mich anzeigen würde wenn ich weiter machen würde. Ich habe mich erstmal unwissend gegeben aber er wusste ganz genau dass diese Bewertung von mir ist und hat verlangt dass ich morgen in seine Praxis kommen soll damit er mir die Bewertung zeigen kann. Er meinte er hat Verbindungen zu Jameda und man hat Ihm genau gesagt wer diese Bewertung verfasst hat.
„Ich weiß genau wer Sie sind!“ meinte er.
(Tatsächlich war ich aber, denke ich einer der wenigen Patienten an diesem Tag das er deshalb sich gut an mich erinnert?!)

Meine Frage ist nun ob ich tatsächlich mit einer Anzeige rechnen muss bzw. diese tatsächlich auch durchkommt und ob meine Bewertung zu emotional verfasst ist und einen Rufmord darstellt. Im Zweifelsfall würde ich die Bewertung natürlich wieder löschen lassen.

Zum Sachverhalt...
Erstmalig bei diesem Arzt Vorgestellt. Ich wurde gefragt ob ich Sport betreibe und was ich für Beschwerden habe.
Meine Beschwerden konnte ich leider nicht alle schildern weil der Arzt mir schon vorab vorwarf bestimmte Kraftübungen zu machen die seiner Meinung nach schädlich sind.

Nur mache ich diese Kraftübungen nicht worauf er dann aber wieder nun sagt dass es daran liegt dass ich diese nicht mache. Das macht ja überhaupt keinen Sinn und ich konnte meine Beschwerden garnicht weiter ausführen weil er erörtert hat was ich denn schon alles falsch gemacht habe und noch immer falsch mache.

Im Nachhinein habe ich aus meinem Umfeld ausnahmslos von jedem, sogar einen anderen Arzt erfahren dass dieser Arzt sehr schlecht ist und besser gemieden werden sollte. Komischer Weise hat er jedoch nur herausragende Bewertungen auf seinem Jameda-Profil obwohl einige Bekannte ebenfalls mal eine negative Bewertung verfasst haben.

Sollte ich mir wegen der Drohung des Arztes sorgen machen aus rechtlicher Sicht?

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"Nach telefonischer Anfrage konnte ich mich gleich sofort in dieser Praxis vorstellen. Ich habe mehrere Beschwerden die ich ansprechen wollte. Rückenschmerzen an zwei stellen, Ellenbogen und Knie Beschwerden so wie Beschwerden mit meinem Fuß. Einige Beschwerden habe ich bereits seid Kind und einige durch einen Arbeitsunfall.

Der Arzt hört jedoch überhaupt nicht zu und verallgemeinert die Ursachen der vorhandenen Beschwerden statt zu überprüfen was "hier" die Ursache sein könnte.

Wann und bei welchen Tätigkeiten die Beschwerden auftreten oder seit welchem Zeitraum diese vorliegen scheint leider nicht relevant zu sein bzw. wird garnicht erst gefragt und gekonnt ignoriert wenn man dies versucht zu schildern.

Bisherige Behandlungsmethoden oder Aktivitäten die alle Beschwerden verbessert und zur Schmerzlinderung beigetragen haben, sollen nun die Ursache sein.

Man wird von diesem Arzt einfach nicht gehört und muss sich einen Monolog nach dem anderen anhören und wird behandelt als sein man die unwissendste Person.

Eine Stelle des Rückens wurde geröntgt (leider nicht die akute schmerzhafte Stelle).

Der Befund: "Ist nicht so schlimm". Empfehlung: Nordic Walking und Schwimmen und 6 Einheiten manuelle Therapie - Fertig!

Ich als medizinischer & Personal Fitnesstrainer bin etwas amüsiert und gleichzeitig sehr entsetzt über die persönliche Meinung bzw. Kompetenzen des Arztes. Es fehlt an fachlicher Expertise und Empathie. Man sollte sich definitiv nach einem besseren Arzt umschauen. Warum man bei manchen Ärzten lange auf einen Termin warten muss und bei manchen sofort vorstellig werden kann, kann man sich selbst denken. Dieser Praxis kann ich leider keine Empfehlung aussprechen.

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Trotz richtiger Einstellung ist der Unterstrich rot. Auch wenn ich den Satz lösche und nur ein einzelnes Wort schreibe. 

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