Hallo zusammen,

da ich seit kurzem wieder alleine lebe und wirklich keine lust habe immer für eine person zu kochen und man auch prima am Essen Geld sparen kann, habe ich folgendes ausprobiert:

Ich ernähre mich nurnoch von Toast, Eiern und Nudeln.

Da sind natürlich wenig Vitamine, Proteine, Mineralien und ähnliches drin, also hab ich mal grob geschaut was der Mensch so braucht und mir nen Stapel Ergänzungsmittel gekauft.

Grobe übersicht:

Protein-Shake (3x Täglich)

"Biovital" (Enthält ne menge Eisen und sontige Stoffe für die Blutbildung und das Nervensystem)

Magnesium-Calcium-D3-Preperat

Multivitamintablette

Im Shake ist ab und zu noch ne Banane und ich trinke 3-5 Liter Mineralwasser pro Tag.

Ich zieh das jetzt einen Monat durch, habe keine Beschwerden, im Gegenteil, ich fühle mich sogar besser und es ist wirklich sehr einfach umzusetzen.

Dazu sollte ich vll. noch sagen, dass ich 6 Tage die Woche mindestens 2 Stunden Sport pro Tag treibe (Kickboxen, Schwimmen, Laufen, Radfahren...) und der Muskelerhalt/-aufbau auch super läuft.

Nun die Frage: Kann ich so weiter machen oder hab ich da mit Spätfolgen zu rechnen ?