Berufserfahrung als Fitnesstrainer: Jegliche Süßungsmittel tendenziell meiden da es sehr unnatürlich ist und auf langzeit dem körper schaden KANN (kein wiederleg) Zucker ist zwar ungesund aber der körper kann es einigermaßen verwerten in vorm von 15 minuten energieschub zum beispiel. Süßungsmittel ist nur für den geschmack da und hat keine guten inhaltlichen werte. Das viele abnehmen kann durchaus vom süßungsmittel sein bedeutet aber nicht dass es gesung ist! Essen sollte man allgemein nur um den körper energie zu geben nicht um etwas tolles zu schmecken. Denn Süßungsmittel und Zucker ist einer der hauptgründe für eine Essstörung/Sucht und kann schlimmere folgen als starkes rauchen begünstigen. Bitte achte auf genug ungesättigte fette, gute kohlenhydrate und viel protein in deinem essen. Für energie kannst du zucker/süßungsmittel komplett mit kohlenhydraten ersetzen (DAS BEDEUTET ABER NICHT NUDELN) ich rede hier von reiß und kartoffeln.

hoffe ich konnte helfen und stell gerne noch speziefischere fragen

Ich hatte nie große ängste oder Probleme oder Angst über das Thema zu reden. Mit 14 gab es schon das erste kleine Gespräch und Kleinigkeiten hat man einfach über die Jahre herausgefunden. Mir war das Thema auch nie so wichtig, dennoch kenne ich von Freunden die „Ängste“ weil sie ja schon 20 sind und noch nichts über das Thema wissen. Dazu muss ich sagen: Zu jedem der sich unsicher ist ob er beim ersten mal das richtige machten wird… Also bitte die Evolution hatte lange zeit dem menschen ins Unterbewusstsein zu pflanzen wie das funktioniert. Und den Job hat die Evolution verdammt gut gemacht. Klar ist man vielleicht nervös aber für alle die sich nicht trauen mit ihrer Familie drüber zu reden. Glaubt mir ihr macht das besser als ihr denkt und bitte !Redet mit eurem Partner! falls euer Partner euch unwohl bei dem Thema fühlen lässt und eure Ängste nicht respektiert ist es vielleicht nicht der richtige Partner.

ja ich weis es war nicht genau das thema aber ich will einfach jedem hilfe schenken der sie braucht.