Da ich seit Jahren kaum bis keinen Sport mehr gemacht habe und mich meist nur bewegt habe wenn ich musste, fühle ich mich jetzt schlecht bzw. körperlich nicht ganz so wohl, da ich jetzt 95% nur noch zuhause bin.

Mein Doktor meinte Sport würde vom Stress "befreien", daher will ich jetzt auch wieder anfangen.

Da ich die letzten Jahre kaum was gemacht habe werde ich vermutlich nach 1 Training Muskelkater haben, daher wollte ich einmal fragen ob jemand eine Idee hat mit was für Übungen ich erst einmal anfangen soll?

will ja nicht gleich nach 2 Tagen wieder aufgeben. 😅