Ich bin 22 Jahre alt, 1.70 Groß und wiege 80 Kilo und würde gerne ein paar Kilos abnehmen. Mein BMI liegt bei 29 und mein Wunschgewicht sind 60 Kilo. Könntet ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben, wie ich abnehmen kann? Wenn möglich OHNE Jojoeffekt. Habe Heute schon begonnen mit Sport, war für 19 Minuten auf dem Orbitrek. Das ich meine Ernährung umstellen muss, ist mir auch klar. Wie viel Kalorien darf ich denn als Frau täglich zu mir nehmen?

Hallo zusammen :) Meine Schwester heiratet in 2 Wochen und ich hab mir in den Sommerferien auch ein wunderschönes Kleid gekauft und habe leider zugenommen und passe nicht mehr in mein Kleid. Ich muss in den nächsten 2 Wochen mindestens 5 Kilo abnehmen. Ich weiß,dass es sehr ungesund ist und Jojo-Effekt und so,aber ich muss einfach in mein Kleid passen,da es auch wirklich sehr teuer war,ich habe 240 Euro dafür gezahlt. Ich wär auch bereit, 2 Wochen lang sehr wenig bis gar nicht zu essen und auch viel Sport zu machen. Denkt ihr,das ist machbar? Vielen Dank schon mal im Vorraus :) LG