Erst zum Anbieter z.B. Bank gehen bzw. auswählen, Vertragsprodukt auswählen, Arbeitgeberzuschuss nachfragen, eigenen Ansparanteil/Geldverzicht wählen und Antrag der Lohnabteilung des Arbeitgebers abgeben
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Nachhaltige Hilfe wäre viel trinken und stuhlerweichende und gleitfähig machende Medizinprodukte wie Macrogol oder Flohsamenschalen zusammen mit viel (!) Wasser eeinzunehmen; dauert bis Besserung 1-2 Tage. Schnelle Linderung dann für den Anfang gibt's in der Apotheke mit Glycerinzäpfchen oder Mikroeinläufen. Ist einfach, wirksam und nebenwirkungsarm