Ich würde m(15) hab für dich mal die main Point's : Zucker so gut wie möglich streichen

Bisschen Cardio, Sport...die Menge hängt davon ab wie sehr dus möchtest

Und dann ist da halt noch das indgesamte achten auf die Ernährung (Menge, Fettgehalt, Inhalt...)

Also Grundsätzlich ja...wenn du am grinden bist und alles

Weil wenn du irgendwie in 30 Jahren nix auf die Reihe gekriegt hast dann ist das nur ein Symbol wie schlecht du bist

Aber wenn du durchziehst....klar