auf welchem sender war den das wenn du es noch weist
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wann war das ungefähr und ist er grade in den Charts ?
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Oha das ist echt nicht gut :( .Also was mir hilft ist viel Wasser trinken in Bewegung bleiben und viel Sport machen und natürlich mindestens 8 schlafen aber das hat dir der Arzt bestimmt auch gesagt. Aber was du mal ausprobieren könntest wenn du da zu lust hast morgens bisschen früher aufstehen eine runde joggen und danach kalt duschen also ich hab es gemacht und war danach hellwach