Kann man nicht sagen mit den Infos... Wenn du klein bist ist es was anderes wie wenn du groß bist ich hab ne freundin die ist ehr klein wiegt aber deswegen auch nur 45 Kilo un die ist 15

so viel ich weiß is Eiweißpulver nur Nahrungsergänzungsmittel und kann in allen Altersklassen verwendet werden aber ich würde mal ausrechnen wie viel Eiweiß du mit der Nahrung am Tag zu dir nimmst weil die meisten Deutschen essen 150% mehr Eiweiß wie nötig

Ich sag dir 3 Tipps mit dennen ich schnell Gewicht verloren ;) 1.Trinken wird oft runtergespielt und immer wird nur beim Essen abgespeckt aber was bringts dir kaum was zu essen wenn du 3l Cola trinkst ? Trink Wasser oder Mineralwasser,gesünder und hat wenig Kalorien ;)

2.Sport ist wichtig such dir ein Sport der dir Spaß macht z.B Joggen,parkour u.s.w. und mach des 3-4 mal die Woche ^^

3.Iss am morgen normal mittags viel und abends wenig und natürlich ehr Brot mit Gemüse/Obst anstatt Burger und pommes

Mfg :)

Da gegen kann man eig. nichts machen ;)