karlo22
17.05.2011, 18:33
rückenmuskel schnell breit werden

hallo ich hab bis jetzt mein oberkörper gut trainiert nur der rücken fehlt aber jetzt würde ich ihn gern auch trainieren hab gehört klimmzüge sind dafür extrem gut also meine frage ist wie lange dauert es wenn ich nur klimmzüge machen würde für einguten breiten rücken den man sieht so 2-3monate oder mehr.

oder gibt es andere methoden um ihn zu trainieren

 

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von Butterlfly
17.05.2011, 18:41

so darfs du wirklich nich trainieren dein körper muss immer fut equilibriert sin sonst bekommst du noch viele probleme ein klassiker fur rücken ist zum beispiel auf den bauch legen und dann brust und beine heben im turnen nennen wir das "schiffchen"oder für zu hause auch auf den bauch aufs bett legen aber auf die kannte dass der bauch frei ist hände hinter den kopf und sehr langsam den oberkörper aif und ab bewegen :) aber vergiss nicht alles zu equilibrieren ! mit schwimmen kanns du dies am besten erreichen und dort kann man auch fabelhafte rücken muskulatur Übungen machen

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Butterlfly
23.02.2011, 11:41
Mastino Napoletano, englische bulldogge familien hund

Bin sehr hundeinteressiert und wollte mal fragen ob diese Hunde Familien hunde sin welche sind sehr markante karakter züge der Hunde ;) dankee im voraus :)

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von Butterlfly
23.02.2011, 12:00

man könnte auch einen chiwawa spitz kriegen jeder hund könnte auf dieser liste stehen dass man eine Zulassung für charakterstarke tiere machen sollte stimme ich voll und ganz zu

an manche von euch danke für die antwort

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chicabonita96
22.02.2011, 18:42
Würdet ihr wegen einer "verletzung" euren lieblingssport/ euer Hobby aufgeben?

Hallo Ich bin im Kunstturnen und da braucht man seine Hände ja sehr oft :D Ca. alle drei Wochen schwillt meine Sehne an der linken Hand an und ich weiss aber nicht genau was es ist. Eine Schiene für die Hand hab ich auch schon doch ich finde die nützt nicht so viel, auch schmerzpflaster hab ich mir in der Apotheke gekauft nützt aber auch nicht sonderlich viel... Heute sagte mein Vater:" Dann hör mit deinem Sport auf, dann werden diese Schmerzen auch nicht mehr kommen..." ich dachte nur: " nei ich will weiter machen !" ich weiss wirklich nicht ob das schlimmer werden kann wen ich weiter mache... Ich weiss auch nicht ob das nur eine èberlastung oder eine Enzündung ist ... was würdet ihr machen ... ? Bitte abstimmen... würdet ihr trotzdem weiter machen ? oder eher aufhören ? ich würde eigentlich gerne weiter machen doch falls das wirklich schlimmer wird denk ich muss ich einfach aufhören ? wie denkt ihr ?

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von Butterlfly
22.02.2011, 22:48
Neee Niemals !!!! schliesslich ist das mein Hobby!

ich hatte durch kunstturnen gehirnerschütterung mehrere beinbrüche und armbrüche jetzt im januar habe ich mir den fuss enkel gebrochen und liebe meinen sport noch immer bald darf ich wieder turnen und freu mich drauf :)

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MariaDragula
20.02.2011, 11:27
Wie mache ich einen Bogengang rückwährts aus der Brücke?

Ich komme einfach nicht mit meinen füßen rüber hab´s schon oft versucht klappt aber nicht meine freundin hat mir Hilfestellung gegeben und es klappt ja auch . Ich hab´s auch schon von einm ganz kleinem Hügel versucht klappt auch ! Aber wenn ich´s dann auf dem Boden versuche klappt es nicht :( Habt ihr vielleicht ein paar tipps wie man sich besser abdrücken kann ?

Danke schonmal L.G , Maria

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von Butterlfly
21.02.2011, 11:27

bestenfalls sollst du gleichzeitig ein bein heben wenn ser oberkörper nach hinten sich beugt, dabei "öffnest" du den bauch bereich den solltest du wieder "schliessen" also dein bein zu dem bauch ziehen wenn du jedoch am anfang noch eine kleine anstups hilfe hast beziehungsweise jemand der zur sicherheit dirden rücken stützt ist es umso leeichter zu lernen ;)

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BreathForYou
19.02.2011, 15:18
Kunstturnen mit 16?Oder selber lernen?

Kann man mit 16 anfangen mit Kunstturnen?Ich weiß alle fangen zw. 4 und 10 an. Aber ich will das auch nicht als beruf machen oder so...ich würde nur gerne flic flac luftsalti,handstand-aber auch halten-usw. können. Oder wie kann ich das selber üben?damit ich mich mit kenntnissen irgendwo anmelden kann. Kennt ihr gute vereine in köln? Danke♥♥

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von Butterlfly
20.02.2011, 16:52

willst du dir selbst kunstturnen beinringen kann ich dir nur abraten!! denn du kanns dich selbst schlecht einschätzen wo deine fehler sind wenn du als trainer anderen kunsturmen willst beibringen musst du jedoch eine gewisse ahnung schob davon haben ich bin selbst jetzt diplomierter trainer habe früher selbst geturnt und aus meinen erfahrungen kann ich den kinder tipp unf teicks geben ;)

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ammy311
13.02.2011, 20:27
Bauchpiercing Kunstturnen

Hallo, Ich hab vor kurzem ein Bauchnabelpiercing bekommen ... Ich bin kunstturnerin und in 19 tagen hab ich einen Wettkampf mit reck und so und vorher muss ich auch noch trainieren. Das nächste Training ist in einer woche kann ich da schon alles machen Reck und so und Flick Flack, Überschlag usw... kann mir da wer helfen? Grüße <3

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Antwort
von Butterlfly
19.02.2011, 14:38

normalerweise macht das piercing kein problem am reck gib besser acht vieleicht doch du wirst schon spüren wenn es wehtut besser abbrechen

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