Wieso kannst du nicht einschlafen, hast du dir darüber mal Gedanken gemacht? Wenn du abends nicht abschalten kannst und viel über den Tag oder so nachdenkst, könnte es helfen ein Buch zu lesen. Hilft bei mir zumindest meistens. Ansonsten den Körper langsam "runterschrauben" ein Vollbad könnte da auch hilfreich sein. Du kannst auch anstatt Schäfchen deine Atemzüge zählen
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Mal was anderes, Hätte der Polizist mir es nicht gesagt, wenn ich mit Strafe zu rechnen hätte? Beim 1. Mal sagte er mir jedenfalls, das ein Schreiben an irgendein Amt gesendet wird mit meinem Namen drin etc. War auch wieder der gleiche gute Mann