Es kommt drauf an, wieviel Kalorien dieser Bigdöner hat. Wie alt, groß, schwer bist du? Und bist du weiblich oder männlich? Ich schäze so um die 600-800kcal sollte dieser Döner haben. Das heist, du nimmst nicht zu, weil jeder Mensch verbrennt (Grundumsatz) mind. 1400kcal am Tag. Du kannst den ganzen Tag dann nur was Gesundes essen, dann den Döner und dann kannst du ja Sport machen, wenn du noch unsicher bist. Sorry, ich hab noch nie was von einem Bigdöner gehört. Google doch mal die Kalorienanzahl in dem Döner.

Naja, es ist ziemlich ungesund so schnell abzunehmen. Du solltest in den 7 Monaten höchstens 15-20kg verlieren. Trainier einfach 4-5mal in der Woche und iss gesund. ZB. iss nur ein 300-500 Kalorien Frühstück, ein 500-700 Kalorien Mittagessen und noch vielleicht Snacks, die unter 200 Kalorien sind, sowie ein 400 Kalorien Abendessen. Iss viel Obst und Gemüse, keine zuckrigen Getränke und wenn, dann nur 1mal die Woche. Wie alt bist du denn?

Ja, das geht. Vergiss solche Diätpläne. Da wirst du nur frustriet sein und nach nem Monat aufgeben. Ich bin 13, weiblich und wiege 75kg. Vor den Sommerferien wog ich 84kg. Was ich gemacht habe:

Süße Getränke lassen und nur Wasser trinken. Klar, du kannst an deinem Cheat Day (1 Tag in der Woche, wo du mal was Süßes konsumieren darfst) mal so ne Dose Cola trinken, aber verbrenn es auch, klar? Beweg dich mind. 30 min. am Tag. Ich mache Cardio und Krafttraining. Du musst aber auch einen freien Tag haben, damit du deine Muskeln nicht überanstrengst oder an dem Tag wenigstens leichten Sport machst. Wie alt bist du denn? Und iss auch Früchte und Gemüse. Mein Problem ist, dass ich Tomaten und Gemüse hasse. Meine Eltern sind auch richtig streng und zwingen mich fettiges Essen zu essen und schreien mich auch an, dass ich zu fett bin. Trink bevor jeder Mahlzeit mind. 1 Glas Wasser. Morgens auch um deine Fettverbrennung zu starten. Das wars. Sollte ich noch mehr Infos haben, dann meld ich mich. Bye :)

Ich habe gehört, dass 2 Hampelmänner 1 Kalorie verbrennen. Also verbrennen 100 Hampelmänner sicherlich 50 Kalorien. Scheint auch realistisch und ich habe es überall gelesen