user1520
15.04.2013, 21:52
Kann ich es schaffen bis zum 28.6 unter 70 kg zu wiegen?

Bin weiblich 18 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 1,82 m leider 85 kg. :( Am 28.6 ist mein Abiball und ich möchte dann endlich wieder meine Traumfigur erreichen und würde gerne so 68 oder 69 kg wiegen!! Ist das möglich mit gesunder Ernährung und viel Sport? Und falls nicht wie viel könnte ich denn schaffen,wenn ich beispielsweise 1400 kcal am Tag zu mir nehmen? :)

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Antwort
von Burly4
15.04.2013, 22:12

is gesund und lass die finger von den süßigkeiten. mach viel sport und zähle keine kalorien!! wenn du hunger hast iss auch aber halt gesund

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MinaMitz
11.04.2013, 17:45
Wie kann ich Bauchfett loswerden?

Ich versuche "abzunehmen"... also nicht unbedingt an Gewicht eher an Bauchmasse. Mein Ziel ist n flacher Bauch... Hat irgendjemand Tipps wie das besonders effektiv geht? Bin ansonsten wirklich dünn nur mein Bauch ist halt bischen dicker... Will das bis zum Sommer auf jeden Fall weghaben.

Danke im voraus

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Antwort
von Burly4
11.04.2013, 17:53

erstmal 3mal die woche intensiv sport (so 1:30h) am besten du suchst dir nen mannschaftssport wie basketball handball fußball. irgendwas wo du viel läufst. das macht dann auhc gleihc viel mehr spaß als einfach nur joggen. wenn du änfänger bist nimm dir ne freundinn oder freund mit dann bist du nicht alleine als anfänger^^

das wichtigste ist die ernährung. zähle keine kalorien, wenn du hunger hast iss einafch, ABER ernähre dich gesund. das heißt viel . gemüse, obst(davon viel), fisch, fleisch, reis, eier

wichtig ist keine weiterverarbeitende produkte!! koche immer selbst. lass am besten salz weg und brate nicht mit rapsöl

trinke nur wasser und tee

und das wichtigste: Zucker ist dein schlimmster feind !! keine süßigkeiten!!

ich hoffe ich konnte helfen

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