Ich würde dir empfehlen, keine Diät zu machen, sondern den Ernährungsplan vollständig umzustellen. Diäten haben den sogenannten Yoyo-Effekt. Wenn es zu wenig zu essen gibt, stellt sich der Körper auf eine Hungersnot ein. Und sobald er wieder mehr Nahrung bekommt, legt er diese als Reserven an. Im Nachhinein hat man also mehr Speck auf den Hüften als vorher. Mein Tipp: langfristige Ernährungsumstellung. Hoffe, ich konnte helfen ;)

Vielleicht falsch geschrieben?