Servus Fußballer/Kraftsportler, da im Fußball die Winterpause ansteht, hab ich mir einen kleinen Trainingsplan erstellt. Meine Fragen an euch: Wo seht ihr Verbesserungsbedarf? Sind die Krafteinheiten zu lang (jede übung 3 sätze)?

Zu meiner Person: 18J, Fußball seit 13 Jahren, Krafttraining seit 2 Jahren, 80kg auf 188cm

PS: Hoffe man kanns lesen, Sonntag ist Ruhetag/Ausnüchterungstag ;)