Hallo, zu mir ich bin 23 Jahre alt bedauerlicher weise bin ich 1,76 Groß und wiege 130 kg. Ja ich bin sehr sehr übergewichtig dazu muss ich aber auch sagen, dass ich seltsamer weise viel dünner aussehe wie manch einer mit 110 kg. Sprich kein doppel Kinn oder richtig kugelrund. Ich habe mehr so Stellen wo sich das alles Sammelt. Aber der Bereich Arme, Rücken und Schulter/ Nacken sieht mehr so aus als wäre ich schon paar mal Fitnessstudio gewesen.

Ich weis das Muskeln schwerer sind darum ist mein Ziel nicht direkt Gewicht zu verlieren sondern mehr Trainiert und Stark auszusehen als Fett auszusehen. Ich weis auch das ich niemals so dünn werde wie ein Paul Walker oder so Kräftig wie ein Vin Diesel. Jedoch will ich tun was ich kann um mich einfach besser zu fühlen.

Problematik:

Ich wohne auf dem Land und Arbeite in ner Stadt dahin fahre ich 1 Stunde. Bei mir in der direkten Umgebung gibt es kein Studio und da wo eins Wäre würde ich um die Zeit aber nicht mehr mit dem Bus nachhause kommen. Ich bin was die Situation angeht aufgeschmissen. Zudem ist es was Geld angeht auch ein Thema. Ich muss einiges bezahlen und kann grade so leben. Und dann kommen wenn Geld da ist erstmal wichtigere Reparaturen am Haus dran Weswegen auch Studio vom Geld schon nicht drin Wäre, aber auch leider keine Heim Ausrüstung. Ich habe nur meinen Dicken Körper und eine kleine kurz Hantel die ich dann für die Arme immer abwechselnd nutzen muss.

NUN: Konzept

Wie geht man vor? Bei meinem Ziel von Fett eher auf stark Richtung Vin Diesel zu gehen? Klar Ernährung ist Wichtig. Da schaue ich grade auch viel nach. Aber ich muss wissen wie ich trainiere auf was ich gehe und wie genau mein weg aussehen wird. Ich habe mir schon bissel was durchgelesen. Damit ich nicht aussehe wir ein Affe mit nur 2 Dicken armen und vorn gebeugt brauche ich nen Plan. Ich muss mehrere Muskeln trainieren und alle Bereiche Abdecken. Bei Plänen im Internet stand aber immer nur etwas von Übungen an Fitness Geräten darum brachte mir das nicht sehr viel.

Jetzt brauch ich nen Plan für nen Anfänger (der wahrscheinlich schnell aus der Puste kommt) Wie ich am besten trainieren sollte, von den Tagen wo ich entspannt bin und auch zeit habe kann ich Jeden DI, DO und SA trainieren und meinen Plan auf die 3 Tage zurecht legen. Könnt ihr mir da helfen? Was sollte ich trainieren welche Übungen und dann wie viele Sätze und Wiederholungen? Den Plan an allen 3 Tagen machen oder aufteilen? Beispiel (DI Unterkörper und DO Oberkörper). Wenn ihr da was für Anfänger habt nehme ich es gerne an. Ich hab jedoch auch Chronische Probleme am rechten Knie nicht immer. Und wenn ich zuviel springe oder Joggen versuche gibt der ganze untere Schienbein bereich nach. Ich versuche darum alle Übungen gerne soweit es mit meiner Unbeweglichkeit und den Beinen geht. Habe mal ne Übung gesehen wo man Liegestützen macht und wieder aufsteht und Springt das ging extrem auf die Gelenke. Darauf etwas achten Bitte.

Wir haben zwei Kaninchen, die inzwischen 8 Jahre alt sind, also schon etwas älter. Sie leben seit ihrer Geburt zusammen, sind auch Geschwister, aber eins baute in den letzten Tagen merklich ab. Das Problem ist, dass sie sehr scheu sind und man sie nicht anfassen kann. Deswegen könnten wir ein eventuell übrig bleibendes nur schlecht an andere Menschen weitergeben. Ich finde es aber nicht okay eins dann alleine leben zu lassen. Was würdet ihr in so einem Fall machen? LG Flauschefreund

Tag

Wieviel bringt Judo eigentlich in einem klassischen Straßenkampf wo auch richtig geboxt wird, weil Judo besteht ja hauptsächtlich aus Würfen und Haltegriffen, ist man als Judoka dann nicht noch immer sehr empfindlich gegen Boxschläge ?

Mfg

erik