Hey habe mir einen Ernährungsplan erstellt. Komme auf ein Plus von circa 500 Kalorien täglich. Möchte relativ viel Masse aufbauen. Habe darauf geachtet das ich circa 2-3 g Eiweiß pro Kg einnehme. Jetzt meine Frage: Mann soll ja ungefähr 4g Kohlenhydrate pro Kg einnehmen. Ist es schlimm wenn es auch zum Beispiel 7-9 g Kohlenhydrate täglich sein werden? werde ich dann nur unnötig Fett?

Danke schonmal im vorraus.. :)