Du solltest aufreden Fall vorher Dehnen. sonst überdehnst du dich so leicht und verletzt dich!

Also ich mache eigentlich täglich Sport und es hilft mir super den stressigen Alltag zu meistern. Auch wenn ich mal Frust habe oder nicht so gut drauf bin, bewege ich mich für 1-2 Stunden und danach geht es mir bestens. Ich würde es dir auf jedenfalls empfehlen, du kannst ja nichts verschlechtern. Außerdem werden nach dem Sport Glücksgefühle freigesetzt. Aber ob es wirklich gegen »Depressionen« reicht weiß ich leider nicht.