Hiii, also am besten etwas warmes auf dem Bach legen wie eine Wärme Flasche oder so.

Mir hilft Tee trinken (muss natürlich nicht jeden helfen) auch wenn es doof klingt sport kann such gut tun, dabei meine ich keine Hit Workout sondern was entspannts. Bei Youtube findet man viel!

Hoffe dir geht es bald besser! 💞