Antwort
Auf jeden Fall. Ich konnte auch erst mit 18 richtig durchstarten. Wenn du Masse aufbauen willst, dann müssen auf jeden Fall die Kohlenhydrate überwiegen. Bspw. viel Haferflocken, reis+ Huhn. Keep it simple! Und nicht all zu viel Cardio. Setz auf Intensität, dass du eine gute Muscle Mind Connection herstellen kannst. Dann sollte das was werden