Hallo Zusammen.
Ich weiß das es schon sehr viele Fragen zu diesem Themenkomplex gegeben hat, aber meinen Fall konnte ich in keinem vorhandenen rauslesen.
Unzwar bin ich 21 Jahre alt, war übergewichtig, habe abgenommen und mit 17 war ich dann auf einem normalen Niveau. Ich ernähre mich gesund.. Frühstück nur Vollkornprodukte, Mittags Putenfleisch und sehr Eiweißreich. Spiele Fussball und mache Fitness.. 5 mal die Woche bin ich also aktiv. Ich esse morgens, zwischenmahlzeit auf der Arbeit Obst und wenn ich zu Hause bin(gegen 3) nochmal warm. KEINE Süßigkeiten.. KEINE SÄFTE/ALKOHOL. Trinke auch kein Alkohol, sehr sportlich. Danach nur noch Obst und das auch nur bis 17 Uhr maximal, dann fangen die Trainings an und wenn ich zu hause bin (22 Uhr) nichts mehr. Und trotzdem hab ich seitdem ein stetiges Wachstum an Gewicht. Ich weiß, Musklen.. aber im Gesicht auch, das VOlumen des Körpers hat sich vergrößert und ich seh wieder "dick" aus. Woran kann das liegen? Evtl. an Stress? Oder das ich ZU VIEL esse mittags? Sonst wüsste ich keine Gründe..
mfg, muss wieder zum Training :-)
Grüße