Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und möchte für längere Zeit ins Defizit gehen. Ich will mich nicht abmagern, nur aufs Idealgewicht!

ich möchte das ganze gesund angehen und da mich die ganzen Low carb versuche, cheatdays etc nicht weiter gebracht haben, möchte ich es jetzt richtig machen.

Wenn man eine ‚Diät’ macht, die langfristig sein soll und gesund, sollte man dann so essen, wie nach der Diät?

Beispielsweise hört man so oft, dass man auf Brot, Nudeln etc verzichten sollte, aber ich kann mir nicht vorstellen das für immer zu tun. Ich nehme zb Vollkornnudeln, Roggenbrötchen oder roggenwrap. Ist das schlecht ? Sollte ich lieber in diesen 6 Monaten auf sowas vollkommen verzichten ? Und dann nach der Diät wieder anfangen sowas zu essen ?

Danke und schönen Abend noch