was denk ihr, wie viele Kalorien ich durch Sport verbrennen sollte, um noch schneller an Gewicht zu verlieren?

Mein Kalorien Limit liegt bei 250-300Kcal, obwohl ich in den letzten Tagen nichts gegessen habe und das immer wieder vorkommt (so mindestens 1x die Woche esse ich nicht und ich erbreche mich ab und zu mal nach dem essen (obwohl ich das nicht gerne schreibe)).

Ich bin 17 Jahre alt, 166cm Groß und wiege momentan 48-49kg und würde gerne unter 35 kommen (am besten 32kg).

Hi, klingt jetzt vielleicht komisch aber bin 0,1kg von meinem zielgewicht entfernt, wie viel Kalorien müsste ich durch Sport verbrennen um das abzunehmen? (Hab normal gegessen)