ich dehne mich schon seit einem halben jahr regelmäßig fürs spagat aber es klappt nicht... eine freundin die spagat kann hat gesagt ich soll es so weit machen wie ich runter komme und dann drückt sie mich runter. ist das so gut für den körper ? könnte ich mir was zerren oder so ?

ich würde beide filme sehr gerne mal sehen aber ich finde sie nur auf englisch. ich hätte kein problem sie auf englisch zu schauen aber ich wollte nur mal fragen. :)