Also erstmal hi bin ganz neu hier und hab ein kleines problemchen und hoffe jemand kann mir helfen. So erstmal zu mir: Ich bin 16 jahre alt 1,66m groß und wiege 84kg :((( (will auf insgesamt auf 65 aber vorerst auf 75) Folgendes problem: ich beweg mich echt viel (find ich): Ich gehe morgens und nach der schule jewails den weg zu fuß (hin/zurück jewails 45min. SCHNELL) zusätzlich JEDEN tag mind. 30min. Fahrrad fahren 2x die woche reiten (1 stunde immer) (Im sommer :D 1x pro woche schwimmen) und seit 3 monaten etwas krafttraining (jeden 2. Tag) ab und zu noch kleineres wie Seilspringen, Treppensteigen,bei gelegenheit Kickboxen . Auch generell bin ich lieber zu fuß als mitn Bus oder so unterwegs und so also recht aktiv :) wenn da nich das essen wär ich ernähre mich eigendlich sehr gesund (viel eiweiß *vom fleisch her nur pute fisch und wild", recht fettarm,koche alles selber, wenige KH und wenn dan vollkorn & ich ess für mein leben gern gemüse/obst den ganzen tag klappts super, ich komm ohne die ständigen fressanfälle etwa auf 1600-2000 kcal selten drunter (dafür ess ich zu gern :D ) Nur abends kommen se dan die miesen Essanfälle .Wie bekomm ich diese lästigen Essanfälle unter Kontrolle (alle 2 tage etwa) wo ich min. 1-2000 Kalorien zusätzlich zu mir nehme (kommt immer drauf an was da ist) mir lieg sehr sehr viel daran weil ich nichmehr gemobbt werden möchte und iwan gut trainiert aussehen möchte. (Ansätze sind sogar zu sehen :D viele sagen man sieht mein gewicht auch nicht sooo an ich werde oft auf 75 geschätzt ... immerhin etwas :D ) Ich hoffe wirglich, wirglich sehr darauf das dass einer gelesen hat und Rat für mich hat. Ps: die anfälle hab ich seit 1/2 jahr und schon 4 kilo zugenommen :((