SelfiecC
28.02.2015, 14:59
Möchte ein Sixpack bekommen :D

Hallo ich habe da eine Frage,Ich bin 15 Jahre alt und bin 1.70 cm groß und wiege 69 kg. Wenn ich also am Tag 100 Sit ups mache könnte ich bald dann ein Six Pack bekommen? Danke schonmal im Vorraus :)

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Antwort
von BodyMaster77
28.02.2015, 19:49

Wie schon gesagt wurde solltest du dich langsam hochschaffen . Jedoch reichen nur situps nicht. Versuch weitere übungen reinzubauen die fpr den Bauch gut sind .---> Auf youtube findest du da einiges.

Was du noch tun solltest ist laufen gehen. Da verbrennst du erst die kalorien un so kommt der six pack schneller allein durch bauchmuskeltrianing schaffst du das nicht so schnell .

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Can1706
28.02.2015, 18:13
Eiweißpulver/whey mit Milch mischen oder Wasser?

Ist es besser mit Milch oder Wasser zu mischen weil auf manchen steht drauf mit Wasser und auf anderen Milch danke im Voraus

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Hilfreichste Antwort
von BodyMaster77
28.02.2015, 19:42

Ich bevorzuge die Milch . Mit ihr schmeckt es besser und du hast zusätlich paar kcal je nach dem ob du das bevorzugst oder nicht.

Das Whey kannst du morgens nach dem Aufstehen nehmen weil dein körper über Nacht den Eiweißvorrat verbraucht un förmlich danach schreit :D

Nch dem Training nimmt man es auch weil es ja schnell wirkt

Ein MKP=Mehrkomponentenprotein bevorzugt man egtl vorm schlafen gehen weil der körper dieses einfach viel langsamer aufnimmt bzw verwertet

ICh hoffe ich konnte dir ein wenig helfen

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