Hallo zusammen,

Ich habe vor gut einem Monat angefangen mit Freunden ins fittnesstudio zu gehen. Soweit läuft alles gut aber die anderen sagen mir das ich keine Muskeln aufbauen werden da ich kein Fleisch esse und mir deshalb Eiweiß fehlt. Mir wurde dann gesagt ich solle doch einfach Eiweißshakes zu mir nehmen aber ist das wirklich notwendig? Desweiteren kommt bei mir die Frage auf Wie meine Ernährung aussehen sollte weil ich ja viele kKohlenhydrate durch Nudeln usw zu mir nehme und das soll ja auch nicht unbedingt gut für die Figur sein :).

Über eine Antwort würde ich mich freuen :)