Alexpdxd
04.10.2023, 03:17
Wie hält man sich im Urlaub in form als Sportler ohne Gym?

Hey ich habe mit dem Sport vor Paar Wochen angefangen genauer gesagt Kraftraining und da habe ich schon große Fortschritte erzielt. Jetzt fliege ich in den Urlaub für 5 wochen und da will ich nicht meine Trainings Fortschritte verlieren. Jetzt will ich wissen wie ich im urlaub in Form bleiben kann.

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Antwort
von Bobobau
04.10.2023, 03:54

Ehrlich such dir für jede Muskel Gruppe ne Ganzkörperübung ( was simples wie pushups, squadjumps, handstandpressen etc) und mach das jeden 2. /3. Tag. nimm 1.6 -1.8 ew/ kg Körpergewicht zu dir und dann passt alles.

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