Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Es ist verständlich, dass du Angst hast, aber du bist nicht allein. Es gibt Menschen, die dir helfen können!

Hier sind ein paar Anlaufstellen, bei denen du Unterstützung bekommen kannst:

Telefonische Beratung:

• Nummer gegen Kummer (für Kinder & Jugendliche) → 116 111 (kostenlos & anonym)

• TelefonSeelsorge → 0800 111 0111 oder 0800 111 0222 (ebenfalls kostenlos & anonym)

Online-Beratung:

www.nummergegenkummer.de → Hier kannst du auch per Chat oder Mail schreiben.

www.jugendnotmail.de → Anonyme Beratung per Mail oder Chat.

Falls du dich extrem belastet fühlst oder Angst hast, dass deine Eltern sehr stark reagieren, such dir bitte eine Vertrauensperson (Lehrer, Schulsozialarbeiter, Verwandte, Freunde). Du bist nicht allein, und es gibt immer einen Weg, Unterstützung zu bekommen.

Melde dich, wenn du noch etwas brauchst!

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