Also kurzes Zwischenupdate.
nach meinem Post hat es nocj circa eine Woche gedauert und das Gewicht ist gefühlt auf einen schlag auf 126 kg gefallen.
Nach einigen Wochen war ich bei 120 und das hat dann auch wieder stagniert.
Bei 118 Kg habe ich mich dazu entschieden die Diät zu pausieren und mal wieder „normal“ zu essen und aber auch meinem Körper aus dem „Survial-Modus“ zu holen.
Dies habe ich dann 4 Wochen so gemacht ohne großartig auf irgendwelche Makros zu achten oder sonst irgendwas. Durch die Diät ist aber mein Magen spürbar geschrumpft und ich konnte nicht gar nicht übermäßig ernähren.
Nach vier Wochen das erste mal auf die Wage gestiegen jnd siehe da. Keim gramm zugenommen oder abgenommen.
Somit war ich sehr glücklich das mir der Jojo-Effekt erspart geblieben ist.
Nach den 4 Wochen habe ich die Diät wieder begonnen und gehe aktuell auf die 110 kg Marke zu :)