Vor dem Training ist Kick-Down auf jeden Fall besser!

Kick-Down ist ein Pre-Workout "Booster" (Pre=Vor)

Re-Act ist wie der Name schon sagt, für nach dem Training. (Re-Act bedeutet sinngemäß "Wiederbelebung") ...naja die Übersetzung ist jetzt relativ schlecht ;), aber ein re- vor einem anderen Wort (REaktion, REagieren, frz. revenir [wiederkommen], etc.) bedeutet immer soviel wie "wieder-"!

Ich schweife ab :D Hoffe ich konnte trotzdem helfen ;)

Ich als Handballer kann Handball empfehlen.

Beim Handball wird der komplette Oberkörper trainiert, insbesondere Rückenmuskulatur (Latissimus), Trizeps und Brust. Der Rumpf+Bauch werden in den meisten Abläufen beim Handball sowieso mittrainiert. Der Bizeps kommt als Antagonist zum Trizeps eher weniger zum Zug, allerdings kann man sowohl Bauch und Bizeps nochmals gesondert etwas trainieren.

Bzw. die meisten Handballer in den oberen Ligen trainieren als Ergänzung zum Handball sowieso noch im Fitnessstudio. Dabei solltest du dich aber im Vorraus gut informieren, dass du auch im Fitnessstudio eine Mischung aus Schnellkraft und Muskelaufbau machst, denn wenn du nur auf möglichst schnellen Aufbau gehst wirst du mit der Zeit langsamer, was für Handball eher weniger hilfreich ist!

Hab es bisher nur auf Spotify gefunden: Fard-Dein Kuss

Mit 14 würde ich dir auch eher Home-Training/Eigengewichtstraining empfehlen. MIt 14 bist du mitten in der Pubertät und solltest es mit dem Muskelaufbau, etc. noch nicht übertreiben. Ein Eigengewichtsworkout ist da sehr gut um eine gewisse Grundlage zu schaffen, auf der du dann immernoch mit Geräten irgendwann aufbauen kannst.

Gezielt an einer Stelle abnehmen geht leider nicht ;) Abenehmen funktioniert entweder ganz oder gar nicht. Was generell zum abnehmen wichtig ist, sollte ja eigentlich klar sein, trotzdem nochmal:

• Sport
• gesunde, ausgewogene Ernährung

Allerdings spielen auch genetische Anlagen eine Rolle. Das allein ist aber keine Ausrede, um zu erklären warum man nicht abnimmt. Wenn du mal auf Youtube schaust, findest du viele Programme, die dir helfen abzunehmen, sowie Muskeln aufzubauen. Empfehlung meinerseits:

http://www.youtube.com/user/ZurStrandfigur

Viel Glück!

Das setup öffnen?!

Ich denke die Zeit an sich ist relativ egal. Du solltest halt nach der intensiven Beanspruchung deiner Muskeln nicht unbedingt nochmal körperlich arbeiten (müssen). Aus diesem Grund würde ich vielleicht eher zu Abends tendieren!

Guten Rutsch ins neue Jahr 2013 und viel Glück, Gesundheit und so in eben diesem ;)

Mit freundlichen Grüßen BlutderErde

Hab selber 3 kleine Scheißerchen :) wir haben ihnen in ihrem Häuschen einfach ein bisschen extra Heu+Streu+Stroh gemacht und ein paar Leckerlis...ob sie da dann während der Böllerei reingehen oder nicht bleibt somit ihnen überlassen.

Das ist doch nicht albern :) Ich bin 15, männlich und schau ab und zu mal mit meiner kleinen Schwester noch solche Märchenfilme!

Training hilft da schon! Aber immer schön langsam anfangen und steigern!

Und auf gar keinen Fall Proteine oder Eiweiße zu dir nehmen. Das bringt rein gar nichts. In der normalen Ernährung sind genug Proteine und Eiweiße drin. Das Geld für die Proteine oder Eiweiße würde ich an deiner Stelle lieber in gute Hanteln oder ähnliches investieren! ;)

Ich wünsche dir einen guten Rutsch :)

Mit freundlichen Grüßen BlutderErde

Wenn es dir nur ums Spielen geht, würde ich dir zu einer PS3 raten. Da sind mehr Spieler als am PC. Außerdem kann man von Anfang an im Online-Modus spielen und muss sich anderst als bei der XBox 360 keine gesonderte Karte dafür kaufen.

Ob diese Seiten auf dem IPad gehen weiß ich leider nicht, aber es gibt noch movie2k.to, kinox.to, etc. Einfach mal googlen!

Picasa3 Ashampoo Photo Commander " " Optimizer Gimp Photoscape

Die sind jetzt alle nicht online, allerdings kostenlos. Der Download lohnt sich wirklich; er geht schnell, einfach und über chip.de auch garantiert virenfrei!

Ich hoffe ich konnte helfen! :)

Ein frohes neues Jahr, mit viel Glück, Gesundheit und allem was man sonst noch so braucht wünsche ich dir jetzt schonmal :)!

Mit freundlichen Grüßen BlutderErde

In deinem Alter ist es noch nicht empfehlenswert mit Hanteltraining anzufangen! Langsam mit dem Muskelaufbau anzufangen sollte man eigentlich erst mit 15 Jahren.

Wenn es dir aber tatsächlich Spaß machen sollte, würde ich mich an deiner Stelle nach einer Kampfsportart umschauen.

Falls du unbedingt jetzt schon mit den Hanteln anfangen willst, dann benutze bitte erst die 1,25kg-Hanteln und mach mit denen 3 Sätze à 12 Wiederholungen.

Mit dem richtigen Muskelaufbau solltest du allerdings erst deutlich später anfangen!

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

MfG BlutderErde

Hangover 1+2, Kindsköpfe, Nachts im Museum, Ted, Meine erfundene Frau,...

Auch noch für Jugendliche oder junge Erwachsene kann ich Filme wie beispielsweise "Ice Age 1-4" oder "Madagaskar 1-3" nur empfehlen. Am Anfang dachte ich auch: "Aus dem Alter bin ich jetzt mit 15 raus!", aber als wir einen davon dann dieses Jahr auf einer Weihnachtsfeier angeschaut haben, lagen wir alle auf dem Boden vor Lachen ;)

Was ich auch noch empfehlen kann sind die "Fluch der Karibik"-Filme. Vorteil dabei, sie verbinden viele Genres (Abenteuer, Action, Kömödie,...). Kann ich nur empfehlen!

Ich hoffe ich konnte helfen!

MfG BlutderErde

Um schnell Fett zu verbrennen ist Sport die beste Methode! Joggen, Fahrrad fahren, Kampfsportarten, etc. sind alles Sportarten bei denen sehr viel Fett in relativ kurzer Zeit verbrannt wird.

Du verlierst natürlich etwas Gewicht, wenn du Blut verlierst, allerdings steht hoher Blutverlust in keiner Relation zu der Abnahme, die man dadurch erreicht. Zu hoher Blutverlust ist sehr gefährlich und kann im schlimmsten Fall sogar zum Tod führen!

Auch nicht empfehlen kann ich, das Übergeben absichtlich herbeizuführen. Auch dies ist sehr ungesund und kann krank machen. Fanatischer Schlankheitswahn führt schnell zu Magersucht.

Am einfachsten abnehmen geht mit Sport. Auch die Ernährung ist dabei nicht zu vergessen. Es bringt natürlich nichts Sport zu treiben und danach gleich wieder lauter ungesundes Essen in sich hineinzustopfen. Von Süßigkeiten sollte man abrücken, bzw. das Essen davon reduzieren und stattdessen öfters auf Obst zurückgreifen.

Anstatt einem Besuch bei McDonalds, kann man sich daheim einen leckeren Salat richten, gerne auch mal mit etwas Käse (solange man es damit nicht übertreibt).

Ich hoffe ich konnte dir helfen und du siehst von dem freiwilligen Übergeben und dem freiwilligen Blutvergießen schnellstmöglich ab!

Mit freundlichen Grüßen BlutderErde

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen.

Auch noch für Jugendliche oder junge Erwachsene kann ich Filme wie beispielsweise "Ice Age 1-4" oder "Madagaskar 1-3" nur empfehlen. Am Anfang dachte ich auch: "Aus dem Alter bin ich jetzt mit 15 raus!", aber als wir einen davon dann dieses Jahr auf einer Weihnachtsfeier angeschaut haben, lagen wir alle auf dem Boden vor Lachen ;)

Was ich auch noch empfehlen kann sind die "Fluch der Karibik"-Filme. Vorteil dabei, sie verbinden viele Genres (Abenteuer, Action, Kömödie,...). Kann ich nur empfehlen!

Ich hoffe ich konnte helfen!

MfG BlutderErde

Zu der Frage kann ich dir empfehlen einfach mal Begriffe, wie zum Beispiel "Sketche" oder ähnliches zu googlen.

Hier mal eine Seite zum Anfang: http://www.festgestaltung.de/allgemein/sketche/maerchen1/

Besonders den ersten Sketch kann ich empfehlen. Also Aschenputtel, diesen habe ich selber schon mitgespielt, bei unserem Publikum kam er bestens an. Bei der Verteilung eurer Charaktere würde ich, unabhängig davon welchen Sketch ihr wählt, sehr darauf achten, wer von euch am besten dazu passen würde. Dann steht einem witzigen Abend nichts mehr im Wege.

Ich wünsche dir jetzt schon viel Spaß und hoffe ich konnte dir etwas helfen :)

Guten Rutsch :)

MfG BlutderErde

Ähm... Also ich glaube du unterschätzt Kampfsport, in dem Fall Kickboxen, etwas. Viele Kampfsportarten sind bei genauer Betrachtung nicht mal in erster Linie für den Muskelaufbau, sondern vielmehr für den Konditionsaufbau geeignet. Am Beispiel des Kickboxens hast du jetzt allerdings eine Kampfsportart, die beides ziemlich gut kombiniert gefunden.

Wenn du das mit dem Kickboxen wirklich durchziehst, dann würde ich nicht einmal mehr soviel nebenher machen.

Ein bisschen Fitnesscenter und 1-2 Joggen die Woche reicht da meiner Meinung nach aus.

Ich hoffe ich konnte etwas helfen :)

MfG BlutderErde

Zum letzten Teil:

"Mit dir an meiner Seite" soll gut sein! "Ziemlich beste Freunde" kann ich nur wärmstens empfehlen ;)

MfG BlutderErde