hallo, ich (16 jahre weiblich) bin immer zwischen 19-20 uhr extrem müde. ich bin dann total schlapp und könnte gleich einschlafen. wenn ich wach bleibe, bin ich ab 21.00 uhr wieder wach und könnte bis 12.00....uhr wach bleiben. morgens wache ich immer gegen 5 uhr auf. es ist aber jeden tag total anstrengend nicht um 20.00 uhr ins bett zugehen. ich kann aber nicht so früh gehen, weil ich dann viel zufrüh aufwache. meine freundinnen sagen sie gehen um ca.1000- 11.30 uhr ins bett und am wochenende beliben sie länger wach. am wochenende gehe ich manchmal um 20.30 uhr ins bett. was kann ich dagegen tun und was sind die ursachen dafür?
grüße ida