Geschi1337
22.12.2014, 05:01
Was an Eltern Verschenken?

Was kann man Produktives an seine Eltern verschenken wenn man einfach keine idee hat und kein besonderen Geld mittel

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Antwort
von Bluemchenmuster
22.12.2014, 09:19

Kommt immer gut für Frauen: Stricke einen schönen Schal mit dicker Wolle, dann wirst du auch noch rechtzeitig fertig. Stricken lernen ist wirklich leicht! Schau dir ein paar Videos auf Youtube an und du kannst es.

Für Männer: Eine Flasche Alkohol. Irgendwas. Mein Mann steht auf irischen Whiskey. Musst halt nur wissen was dein Vater mag :)

LG

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MagicNadi
20.05.2013, 22:16
Der beste Weg abzunehmen.

Hallo. Da ich mich nun entschlossen habe abzunehmen, weil alle drauf rumhacken. Für 1,55 53 kg ist doch okay,oder nicht ? Ich kann mir das jedenfalls von meiner Familie nicht mehr länger anhören und hab nun eine Entscheidung getroffen. Nun würde ich gerne wissen wie ich diese Sache angehen könnte ? Ich hab z.B. viele Möglichkeiten zum Joggen, weil wir ein großes Feld haben. Wie lang und wie oft in der Woche müsste ich das machen ? Und wie viel kann ich essen und was ? Ich möchte wenn ich Sport treibe es nicht gleich wieder anessen. :D Wie kann ich meine Ernährung gesund umstellen ? Was kann ich noch für andere Übungen machen ? Und wie lange müsste ich das durchziehen ? Ich brauch unbedingt Hilfe da ich mir das nicht mehr länger antun möchte. Vielen Dank in Vorraus. :)

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Antwort
von Bluemchenmuster
20.05.2013, 22:31

Hey! Ich würde die empfehlen deine Ernährung dauerhaft umzustellen. Das ist auch garnicht so schwierig. Morgens einfach statt Nutellatoast mal ein Vollkornbrot mit Käse. In der Schule einfach mehr Gemüse mitnehmen. Mittags isst du einfach das, was es gibt. Und Abends, aber nicht zu spät, am besten etwas mit wenigen Kohlenhydraten. Also Salat mit Putenbruststreifen, Grillhähnchen, Fisch mit gebratenem Gemüse.. Ganz wichtig! Iss dich satt! Zwar nicht so voll dass dir schlecht ist, aber einfach normal gesättigt.

Nur mal ein Beispiel von meinem Essen heute: Morgens: Roggenbrötchen, eine Hälfte mit Salami und Gurken, die andere Hälfte mit Quark und Marmelade. Dann war ich auf einem Ausflug, also ein kaltes Mittagessen für Unterwegs: Selbstgemachte Putenbällchen, einen Apfel und eine Paprika. Abends: Dann etwas warmes, heute hatte ich mein Grillhähnchen.

Es ist auch nicht schlimm wenn man mal nascht, aber es sollte nicht zu viel sein. Habe mir extra kleine abgepackte Schokoladenstückchen gekauft. Edelbitter mit 75% Kakao. Ist besser als Vollmilch und wenn alles einzeln abgepackt ist, komme ich nicht auf die Idee alles aufzuessen.

Und noch wichtig ist: Viel trinken! Wenn du dann zufrieden bist, iss einfach mehr. Du wirst mit der Zeit ein Gefühl dafür entwickeln.

Sport ist zwar wichtig, aber die Ernährung ist trotzdem etwas wichtiger, denke ich. Vielleicht gehst du 3x die Woche je 45 Minuten joggen. Geschwindigkeitsintervall ist ganz gut, generell findet man fürs Laufen viele Trainingspläne im Netz.

Vielleicht solltest du dazu noch Übungen für deine Muskeln machen. Such dazu einfach mal bei Youtube, da wird es vorgemacht und du kannst es ganz leicht nachmachen.

Viel Spaß und Glück dabei!

Liebe Grüße

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