Liebe Jessi ^-^ !
Wenn du eigentlich kein Fleisch magst, lass es weg. Indiesem Fall ist es ein unötige Fettquelle die du sparst. Milch und Käse kannst du aber ruhig zu Dir nehmen. Obst würde ich dir nur Morgens und zur Kaffezeit empfelen, da sie viel Fruchtzucker enthalten und du sie somit im laufe des Tages verbrennst. Mittags am besten mehr Gemüse essen. Geht auch auf Vollkornbrot/-bröchen mit Kräuterquark oder gedünstet mit Reis. Abends am besten Fisch oder einen Salat geht natürlich auch zusammen.Wenn du unbedingt was süßes essen willst/musst dann Zartbitterschokolade oder 2 Schokoküsse die haben viel Volumen aber weniger Kalorien als ein Marsriegel. Ich bekomme immer vo zuviel Zucker Pickel obwohl ich schon 26 bin(kenn mich also aus) Kannst ja mal schreiben wenn es geholfen hat.
Gruß von Blue