Hey!
Wie die Frage oben schon aussagt, habe ich ein kleines Problem.
Ich habe seit letztem Jahr sehr viel Stress in meinem Leben und leide auch unter Depressionen.
Leider bin ich kein Stress - Esser, sondern eher im Gegenteil. Bei Stress oder Trauer esse ist wirklich kaum was. Das führte dazu dass ich innerhalb von 3 Monaten ca 7kg verlor (War 56kg, nun 49kg, 167cm).
Ich habe jeglichen Tipp angenommen: Aß ungesund, viel Proteine, Sport und was auch immer. Jedoch habe ich statt zuzunehmen, weiter abgenommen.
Vorallem im Urlaub (1 Monat war ich weg) habe ich öfter am Tag draußen gegessen oder mich von Kaloriehaltigen Dingen ernährt. Dennoch kein Gewicht.
Momentan habe ich auch wieder das Problem dass ich zu wenig wieder am essen bin, eben wegen der Depressionen.
Ich bin wirklich stark verzweifelt. Ich merke selber wie es mich beeinschränkt und vor allem fühle ich mich in meinem Körper so unwohl, ich möchte so gerne mindestens 5 kg wieder zunehmen.
Hat jemand Tipps? Was kann ich tun? Soll ich zum Arzt, wenn ja, soll ich was bestimmtes sagen?
ich bedanke mich im Voraus bei euch.