Kopf ab. Dann hat der Hals nicht so viel Gewicht zu tragen. ;-)
Ne jetzt mal ernsthaft. Ein Nackenstützkissen kann helfen, wichtig ist auch eine harte Matratze damit der Körper einfach gestützt wird. Bewegung ist auch wichtig. Ich empfehle dir Schwimmen zu gehen, da wird besonders die Nacken, Rücken und Bauchmuskulatur gestärkt. Wenn es gar nicht besser wird dann gehe unbedingt zum Arzt.