Hi heisse nery (bin weiblich) 15jahre alt. Wollte fragen wieviel sollte man bei einer grösse von 1.53 wiegen? Also ich bin 1.53 und wiege 32kg. Danke schonmals.

Hi Community!

Ich habe im letzten Monat meine Ernährung komplett umgestellt. Übergewichtig war ich nicht, ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl.

Pro Tag habe ich bei einer Größe von 1,60 und dem Anfangsgewicht von 52,8 kg ca. 700-900 kcal am Tag zu mir genommen. (Hört sich im ersten Moment sehr wenig an, ich habe jedoch nicht ein einziges Mal ''gehungert'' oder sonstiges) Ich habe Abends auf Kohlenhydrate verzichtet, mir Morgens ein nährreiches Frühtsück gemacht, viel durch Obst und Gemüse ersetzt und Mittags eben einfach gesund gegessen (Hänchenbrust, Salat, Vollkornprodukte wie Reis, Nudeln, Kartoffeln, Lachs, etc.)

Dazu habe ich ca 3 mal die Woche Krafttraining gemacht und war ab und zu Joggen oder Seilspringen. Außerdem bin ich täglich geritten.

So jetzt habt ihr hoffentlich einen kleinen Einblick bekommen, bei weiteren Fragen bitte in einem Kommentar oder einer Antwort melden.

Jetzt zur eigentlichen Frage. Ich fühle mich nun wohl in meinem Körper und wollte Fragen, wie ich mein jetziges Gewicht am besten halte? Ich möchte weiterhin Sport machen (warsch. etwas weniger, wegen kommender Klausurenphase) und eine gesunde Ernährung beibehalten. Jedoch baue ich zur Zeit weiterhin ab, was mir nicht wirklich recht ist, da ich wie gesagt jetzt glücklich bin. Gönnen tue ich mir ab und zu auch mal etwas ungesundes...

Danke im Vorraus :-)