Hey leute ,

Ich weiss das man nicht gleichzeitig Fett abbauen und Muskeln aufbauen kann , geschweige denn fett in muskeln umwandeln kann.

Ich bin 1,75 und habe ein kfa wert von 17-18% und wiege um die 70kg. Ich hab noch (für mich gesehen) etwas zu viel fett am körper.

Ich möchte das fett gerne los werden und wollte fragen ob das so klappt wie ich das mache?

Ich gehe montags trainieren , abends immer magerquark ( noch keine eiweissshakes weil die für mich abends zu viele kohlenhydrate haben und ich abends keine kh zu mir nehmen möchte, vllt besorg ich mir bald eiweisspulver mit möglichst wenig kh aber mal sehen ) dienstags gehe ich dann joggen oder zum Fussballtraining. Also immer abwechselnd Kardio und Krafttraining , nie beides an einen tag damit die sich nicht überschreiben.

Meine frage ist ob ich so fett abbauen kann und auch etwas an muskeln gewinne?