Hallo, Ich bin 14 Bald 15 jahre alt 1.88m groß und wiege 60kg Ich will jetzt mit dem Krafttraining anfangen was sagt ihr zu diesem Trainingsplan den ich hier auf dieser Internetseite gefunden habe http://fitness-experts.de/muskelaufbau/ganzkoerpertraining-trainingsplan

Kuckt euch den plan mal an. wenn man nur 2mal die woche trainiert sollte man bei den übungen 3sätze mit 8 wdh. machen und wenn man 3 mal die woche trainiert sollte man 2sätze mit 8 wdh. Machen.Da ich nebenbei noch 2 mal die woche fussballtraining habe und am wochenende meistens noch ein spiel habe ich wenig zeit noch 3 mal in der woche zu pumpen deshalb wollte ich euch fragen ob dieser GK trainingsplan von den übungen usw. gut ist und ob ich ihn 2mal die woche nutzen kann und somit nebenbei mit einer guten Ernährungen Erfolge erzielen werde?