Hey mymysalva,

Es ist möglich das sie Würmer hat wenn sie sich nur hinten reibt aber wenn sie sich vorne Reibt kann ich dir leider keine Antwort geben.

Liebe Grüße

Dimitri

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Warum bekomme ich keine Muskeln trotz Fitness?

Warum bekommw ich keine Muskeln trotz Fitness? Ist mein Workout zu einfach?

Hallo, ich heiße Basti und bin 16 Jahre alt. Ich möchte auch gar nicht zu lange herumlabern und komme gleich zum Punkt.

Und zwar mache ich seit knapp 2 Wochen Fitness, also Workouts aber zu Hause ich habe auch noch 3 kg Hanteln. Ich möchte für den kommenden Sommer fit werden und trainiere Bauch und Arme.

Und jetzt zu meiner Frage ich weiß nicht ob das was ich mache für einen 16-jährigen angebracht ist. Ich muss sagen ich bin ein ziemlicher Lauch und habe bis dato noch kein Fitness gemacht. Trotzdem bin ich sportlich und spiele Fußball. Ich mache dieses workout schon seit zwei Wochen und nehme mir jeden Tag 20 Minuten Zeit dafür.

Das mache in den 20 Minuten insgesamt:

  • 3x 20 SitUps
  • 3x 10 Liegestützen
  • 3x 40sek Unterarmstütz
  • 60 mal die klassische Hantelübung
  • 20 mal Hantelübung (abgewandelt)
  • naja und eben aufwärmen

Ist das für einen 16-jährigen viel bzw. ist es genug um einen guten Körper zu bekommen und nicht mehr nur ein Spargel zu sein? (Nach dem Workout bin ich ziemlich fertig)

Im Internet habe ich nichts gefunden , dass mir sagt wie viel ich als 16-Jähriger machen muss um meine Muskel aufzubauen.

Habt ihr Ideen bzw. Vorschläge was die beste Fitnessanleitung für Jugendliche ist, der ein Sixpack und kräftige Arme bekommen will? Habt ihr ein spezielles Workout ?

Danke das Du bis hierhin gelesen hast. Ich hoffe jemand antwortet. Vielen Danke

LG Basti:)

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Hey Basti,

Ich bräuchte dein Gewicht um dir eine Richtige Antwort zu schreiben da ich Fitness Coach bin im Fitness Studio Backnang.

Liebe Grüße Dimitri

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