Welche Terroristengruppen gibt es auf dieser Welt?? Ich Brauche schnell hilfe von Experten

Bin ziemlich ratlos...Wie soll ich mich ablenken?

Ich ernähre mich eigentlich sehr gesund, bin auch bis vor ein paar Monaten regelmäßig joggen gegangen,

auf Grund von vielen Süßigkeiten in der letzten Zeit und weniger Bewegung hab ich 5kg zugenommen :o(

Ich hab noch nie eine Diät gemacht, ich denke wenn ich die Süßigkeiten streiche , dann würde das reichen...

Ich würde gerne jeden Tag Fahrradfahren, wieviele Km sollte ich am tag zurücklegen um Ergebnisse zu sehen?