Hallo,

Ich habe folgendes Problem: aufgrund meines Studiums schaff ich es seit einiger Zeit und auf absehbarer Zeit auch nicht öfters als 1 mal pro Woche ins Fitness-Studio zu gehen. Ich trainiere dann zwar meist 1-1,5h am Stück (1Satz Karfttrainig, 1 Satz Bauch&Rücken, 1 Satz Karft), aber ich weiß selbst, dass das nicht gerade optimal ist. Denn eigentlich würde ich gerne ein bisschen Masse aufbauen, denn mein BMI liegt so bei 19,5, ich finde mich zwar nicht übermäßig dürr, aber ein bisschen mehr (Muskel-)Masse wäre schon gut.

Sonst war ich immer 2-3mal die Woche trainiert und mein ürsprüngliches Übergewicht gut wegbekommen und in dem letzten Jahr hab ich auch Muskeln aufgebaut, aber jetzt habe ich dummerweise genau das gegenteilige Problem, dass ich zu wenig wiege, was ich nicht so ganz verstehe. Bin für einen Mann halt relativ klein, vielleicht ist der BMI daher nicht ganz so genau, aber wie gesagt - ein bisschen mehr Masse hätte ich schon gerne.

Ich lebe vegan und achte eig. auf ausreichend Kohlenhydrate, backe und koche viel selbst, weshalb ich auch nicht so recht weiß woran das liegt. Von i.welchen Subbs halte ich nichts, hab auch so sehr gute Erfolge erzielt.

Meine Frage:

Hat jmd vil. ein paar Tipps wie ich trotz dass ich zeitmäßig mit dem Training eingeschränkt bin gesund an Masse zulegen kann?

Würde gerne eine Expertenmeinung hören, wer zu fettigem Essen oder ungesunder Lebensführung rät hat die Frage nicht verstanden und braucht erst gar nicht antworten!

Da ich (Junge,16) vorhabe, mir einen Undercut schneiden zu lassen, würde ich gerne wissen, welcher Friseur diesen Haarschnitt draufhat und ihn möglichst stylisch schneiden kann? Gibt es spezielle Friseur- Salons, die sich auf Trends wie den Undercut spezialisiert haben, oder habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Möchte schließlich, dass es gut aussieht und nachher nicht mit Mütze rumlaufen ;) Und wie würdet ihr Euch den Undercut stylen und auch schneiden lassen? Gibt ja verschiedene Varianten ihn zu tragen und auch zu stylen (Hoch gestylt, zur Seite, nach Hinten usw.). Und wie soll das Längenverhältnis bzw. der Unterschied zwischen kurz rasiert und Deckhaar sein, sodass es gut aussieht? Wie kurz sollen die Haare also unten und Oben sein? Und wie finden Frauen den Undercut? Über Tipps, Ratschläge, eure Meinung und Bilder freue ich mich natürlich :) mfg

Hallo miteinander,

Kennt sich jemand mit Eiweißshakes aus? Fördert das einen schnelleren Prozess bei der Abnahme und muskelaufbau? Und macht das. Sinn bei einem Mädchen?

Ich treibe seit einigen Monaten Sport und habe das Gefühl das es extrem schwer ist als Mädchen muskeln aufzubauen..

Hallo, Ich suche eine App, mit der ich eine Schrift wie in dem folgenden Bild machen kann, und zwar im Playstore :)) Weiß da jemand was?? Danke schonmal im vorraus :* (hilfreichste Antwort wird ausgezeuchnet)

Hey ,

Habt ihr n Idee wie ich meinem Schwarm sagen kann dass ich in ihn verliebt bin ?

Danke