Hallo also ich bin genauso wie du (fast) 16. wenn du gerade ind der masseaufbauphase (muskeln kein fett) bist und du danach immer noch noch nicht mehr als 200-500 kalorien zunimmst als du isst, dann spricht eigentlich nichts dagegen, außer wenn dus jeden tag machst was ich eher nicht glaube aber.... Wenn du aber gerade in der definitionsphase bist würde ich dir davon eher abraten, da du dabei ein kaloriendefizit haben solltest

Wenn er gerne sport macht würde ich ihm irgendein sportshirt kaufen und eure initialen drauf schreiben (pass aber auf das kann ziemlich aufdränglich wirken) Ansonsten schenke ihm einen gutschein für einen ausflug zu zweit oder geh zusätzlich zum Armband( eine sehr gute idee außer er mag keine armbänder) mit ihm eislaufen.......... Oder schenke ihm einen kuchen, dem du selbst gebacken hast zum geburtstag