snxwla
14.03.2024, 00:33
Schlafrhytmus wieder in Ordnung bringen aber wie?

Hi,

also ich habe das Problem dass ich wortwörtlich Tag und Nacht verwechselt habe. Ich bin seit Wochen irgendwie die ganze Nacht wach und schlafe so erst zwischen 5-7:30 Uhr ein, schlafe dafür aber den ganzen Tag und ich weiß nicht was ich machen soll.

Hat da irgendjemand Tipps für solch ein Problem? Ich würde gerne einfach wieder Abends & nachts schlafen und Tagsüber wach sein können.

Danke schon mal

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Hilfreichste Antwort
von BkVnB67
14.03.2024, 04:47

Habe das selbe Problem Versuch den Tag wach zu bleiben auch wenn es schwer ist und schlaf abends ein dann kriegst du es hin mit dem Schlaf Rhythmus das tue ich jetzt auch

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