Hey, ich möchte gerne etwas an Gewicht verlieren bzw möchte meinen KFA senken. Meine Ernährung ist soweit gut, allerdings möchte das gerne mit Sport beschleunigen. Ich weiß, dass man nicht gezielt abnehmen kann, aber ich möchte dennoch gerne schlankere Beine (insbesondere Oberschenkel) bekommen und diese straffen und bin mir unsicher welche Ausdauerart hierfür am besten geeignet ist. In meinem Fitnessstudio gibt's etliche Geräte: Laufband, Fahrradergometer, Stepper, Stairmaster und den Crosstrainer in allen möglichen Variationen. Weiß gar nicht für welches Gerät ich mich entscheiden soll..
Krafttraining mache ich übrigens sowieso, es geht hier lediglich um Ausdauer