Birne95
22.07.2014, 10:49
3 Wochen und auf der Waage passiert nix?!

Hallo ich hab mich gerade einfach mal angemeldet weil ich einfach nicht mehr weiter weis.... Ich bin 18 Jahre alt, wiege Aktuell 94 Kilo bei einer Größe von 1,75 m -> viel zu viel. Ich bin so auch nicht glücklich deswegen will ich mein altes Gewicht: 78 Kilo wieder haben. Vor exakt 15 Monaten habe ich schlagartig und ohne wirklichen Grund soviel zugenommen. Ich war beim Arzt und mit meiner Schilddrüse ist alles Okay und auch meine Blutwerte sind soweit akzeptabel. Ich halte seit dem mein Gewicht. Vor 3 Wochen habe ich aber denn Endschluss gefasst etwas zu ändern. Ich will diese 16 Kilo wieder los werden, einfach weil sie mich belasten.

Jetzt zu meiner Frage: Warum habe ich in diesen 3 Wochen nur 700 Gramm abgenommen??

Ich war in diesen 3 Wochen 6 mal im Fitnessstudio Bin mit dem neuen Fahrrad (am 18.07.2014 gekauft) auch schon 40 km gefahren. Esse soweit gesund bis auf kleine Ausnahmen. 1300 kcal im Durchschnitt die Woche. Minus denn Sport. dann ca. 1200 kcal.

Ich weis echt nicht woran das liegt..... Bitte helft mir.

...zum Beitrag
Antwort
von Birne95
22.07.2014, 14:09

Wow Danke für die ganzen schnellen Antworten. Also zum Punkt KH weglassen und sowas…Ich will keine einseitige Diät sondern mein Leben positiv ändern. Gesund ernähren und mich nicht zu Sachen zwingen die ich überhaupt nicht will. Ich fahre Lieber Rad und bin auf dem Crosstrainer als zu Joggen. Jedem seine Sache :) . Essen tue ich z.b gestern:

Vor dem Fitnessstudio (05:00): 1 Apfel und eine Scheibe Knäckebrot

Crosstrainer: 35min. Fahrrad Ergometer: 20min. 30-60 min. Krafttraining Weg zum Fitnessstudio & dann in die Arbeit mit dem Fahrrad: 20min-30min

Nach dem Fitnessstudio in der Arbeit (10:00): 1 ne Vollkorn Semmel mit 80 Gramm Finess Wurst.

Mittags (13:00): Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft und ein Crispello.

Snack: Paprika Sticks und eine Tomate, einen Kaffee mit Milch und Süßstoff, eine Pflaume und eine Schoko Reiswaffel.

Abends (19.00): 200 Gramm Putenschnitzel mit 50g Mais und 90 Gramm Reis. Essen tue ich z.b gestern: Vor dem Fitnessstudio (05:00): 1 Apfel und eine Scheibe Knäckebrot Crosstrainer: 35min. Fahrrad Ergometer: 20min. 30-60 min. Krafttraining Weg zum Fitnessstudio & dann in die Arbeit mit dem Fahrrad: 20min-30min Nach dem Fitnessstudio in der Arbeit (10:00): 1 ne Vollkorn Semmel mit 80 Gramm Finess Wurst. Mittags (13:00): Eine Dose Thunfisch im eigenen Saft und ein Crispello. Snack: Paprika Sticks und eine Tomate, einen Kaffee mit Milch und Süßstoff, eine Pflaume und eine Schoko Reiswaffel. Abends (19.00): 200 Gramm Putenschnitzel mit 50g Mais und 90 Gramm Reis.

 ...zur Antwort