Hey,
ich wollte nächstes Jahr mit dem Boxen anfangen und mich allgemein ein bisschen entwickeln. Ich habe mit Trainings- und Ernährungsplänen leider keine Erfahrung und wollte daher euch fragen. Es spielt keine große Rolle ob das ein Plan für Zuhause oder einem Fitnessstudio ist, aber für den Anfang wäre ein Plan für Zuhause echt praktisch.

Wie im Titel bereits steht bin ich 1,78 cm groß , 63kg schwer/leicht und 15 Jahre alt

Hey, wenn ich theoritsch ein Durag im Unterricht für meine Frisur trage, muss ich sie doch nicht abnehmen richtig?