Hallo ihr lieben! ja also... ich habe in den ferien ein wenig zugenommen, da ich immer wieder unkontrollierte fressanfälle hatte. ich esse generell viel und dann auch noch viel süßes. und da ich nicht mehr zunehmen will, habe ich mir vorgenommen meine ernährung umzustellen. ich habe es jetzt schon 1 woche ohne fressanfall geschafft und habe auch das gefühl, dass ich keinen mehr bekomme, da mir klar geworden ist, dass sowas nur schlechte nebenwirkungen hat. und soo lecker ist das süße dann auch wieder nicht, dass ich solche konseqenzen mit mir tragen möchte.
ich habe diese woche nichts süßes außer müsli gegessen. manche sagen vielleicht, dass man sich schon immer etwas gönnen sollte,da man sonst heißhunger bekommt, aber bei mir ist das eher umgekehrt... ich esse nach einem stück schoko immer mehr und mehr, weil ich nicht damit klar komme, dass ich schon wieder süßes gegessen habe. also esse ich lieber gar nichts mehr ;) hab ja nicht mal lust auf schoko oder ähnliches...
also noch schnell was über mich:
ich bin 12 jahre alt ( bitte keine dummen antworten! seit froh, dass ich auf meine gesundheit schaue und nicht übergewichtig werden will) bin 160 cm groß und wiege jetzt leider 55 kg. (vorher wog ich zwischen 53-53)
nun, ich will es schaffen, so auf 50 kg zu kommen. also 5 kg abzunehmen. ich will zwar schnell abnehmen, aber NUR gesund :)
also, wie kann man so schnellwie möglich, GESUND 5 kg fett (nicht wasser oder muskelmasse) verlieren? hat jemand gute erfahrungen gemacht, die er mit mir teilen möchte??
danke schon mal :)