cookyXD
07.06.2012, 01:15
wie neheme ich ab

hey

also ich bin weib. 12 jahre ,1.64gross und wiege ca.75 kilo.ich weiss das ich sehr übergewichtig bin und ich schäme mich sehr für mein gewicht desahlb möchte ich abnehemen ich weiss nur nicht so genau wie .es wäre sehr nett wen ihr mir tipps geben würdet da es sehr wichtig für mixch ist .danke im voraus

lg celina

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Antwort
von BinEchtRatlos
07.06.2012, 01:21

einfache nicht so viel fast food und süßes essen.. und wichtig: sport :D

der schlüssel zur traumfigur ist nur sport!

aber wenn du sport machst und trotzdem weiterhin voll viel süßes ist bringt es dir auch nichts...

beim mittagsessen am besten auch die reihenfolge einhalten:

-salat/obst

-kartoffel/reis/nudeln(nudeln würde ich während des abnehmens nedd empfehlen)

-als LETZTES fleisch

und nicht so viel semmeln essen.. mehr brot oder VOLLKORNsemmeln...

ich bin selber in deinem alter und das ganze hat mir geholfen :D

ich hoffe ich konnte helfen :)

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Jays1999
07.06.2012, 01:06
Gute &effective Diäten .?

Hallo , ich würde gerne 10- 20 kg abnehmen &weiß nicht welche Diäten für mein Alter geignet sind (12Jahre) . Wäre super lieb Hilfe zu bekommen ;) &vielleicht auch Diät-Pläne mit denen man schnell (3-4 Monate) & dauerhaft diese 10-20 kg abnehmen kann . (im moment wiege ich 70 kg &würde gerne auf 50 kommen .!!)

Danke im vorraus .!

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Antwort
von BinEchtRatlos
07.06.2012, 01:13

also wichtig ist viel sport zu treiben und auf süßes verzichten... ich bin auch in deinem alter und bin auch grad dabei abzunehmen:D beim mittagessen mache ich es immer so: zuerst salat essen dann kartoffeln(oder was auch immer) und zulest fleisch :D

ich habe schon 5kg geschafft.. also ich mache immer morgends und abends sport und anstatt mich mit dem auto fahren zu lassen nehme ich das fahrrad ( bei schönem wetter!mit freunden macht das fahhradfahren auch sehr viel spass ) außer zur schule oder wenn es regnet :D

ich hoffe ich konnte helfen :D

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CherryGirl96
07.06.2012, 00:40
ich kann schon wieda nicht einschlafen :(

das nervt so unglaublich! irgendwie hat sich mein schlafrythmus voll verändert, am montag bin ich um 2 eingeschlafen, am dienstag so um 3 und gestern um 6 :( was soll ich tun damit das wieder normal wird? eine nacht durchmachen und dann um sechs ins bett?

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Antwort
von BinEchtRatlos
07.06.2012, 00:43

also entweder du machst wirklich eine nacht durch oder du treibst an tag so viel sport bis du müde wirst :D

das mit dem sport hat mal bei mir geholfen :D

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blackmoerder66
06.06.2012, 23:13
Eine wichtige Gesundheitsfrage zum thema essen!

Hallo Leute,

eine wichtige frage, ich mache mir da evtl schon Sorgen auch wenn eig nichts passiert ist, aber ich esse eig immer Nudeln circa 5-6 mal in der Woche das sind 2,5-3 kg mindestens, und das schon seit 1-2 jahren. Soll jetzt wollte ich fragen ob das irgendwie probleme gibt mit den Organen oder so wenn ich älter bin, weil ich zu viel Kohlenhydrate oder so im Körper habe...

Könnt ihr mir bitte eine RICHTIGE antwort geben ob das evtl schaden verursacht, oder so in der Art? (ich kenne mich leider mit sowas echt nicht aus)

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Antwort
von BinEchtRatlos
06.06.2012, 23:19

ich würd an deiner stelle aufhören so oft nudeln zu essen .. wirklich gesund ist das nicht. ab und zu geht ja noch aber doch nicht so oft..

les drüber was im internet :DD

ich gib dir mal ein link:http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/uebergewichtaid228318.html

hoffe ich konnte helfen :)

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