Wenn die Ausnahme zur Regel wird dann bist du schwanger

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Du ermittelst deinen Kalorienhaushalt und isst in einem Kaloriendefizit von 300 kcal.

Wichtig ist dass du kein größeres Defizit fährst da du sonst Muskelmasse verlierst und so der Jojo Effekt begünstigt wird

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Dein Bruder ist 16 und sollte die Freiheit auf Instagram zu Posten was er will(im legalen Rahmen)

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Wir wollen nur helfen

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Werde einfach Atheist dann hast du keine Probleme und es lebt sich entspannter

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Ich nutze für den Trifels ein terraband. Habe damit immer gute Erfolge erzielen können.

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Wenn du dich bereit fühlst bist du das auch

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